✅ Можно ли принимать долго? Да. У здоровых людей креатин (моногидрат) можно принимать довольно долго (месяцы) ⛔️ Нужен ли перерыв? Не обязателен. После отмены запасы креатина в мышцах падают до исходных примерно за 4–6 недель. Перерыв "на недельку” почти ничего не меняет 🏁 Во время соревнований пить или прекращать? Обычно продолжать, включая соревновательный период. Креатин работает не “здесь и сейчас”, а через насыщение ⚖️ Когда стоит подумать об отмене перед стартом? Если важна весовая категория/взвешивание. На фоне креатина (особенно с “загрузкой”) масса может вырасти на ~1–3 кг (за счет...