Рассказывает врач-гастроэнтеролог клиники на Фрунзенской Елизавета Ивановна Спиридонова. Креатин — одна из самых популярных добавок среди тех, кто занимается спортом. В норме он синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе, а также поступает в организм, когда мы едим мясо и рыбу. Его главная задача — помогать клеткам быстро восстанавливать энергию. Именно поэтому он так важен при коротких и интенсивных нагрузках: когда вы тренируетесь, поднимаете вес или делаете спринт, запасы энергии быстро заканчиваются, и здесь креатин играет свою роль...