ПОЧЕМУ ДОЛГО НЕ ЗАСЫПАЕТ? 1. Не выстроили подходящий график дня 2. Слишком мало/много спит - тонко настроенный режим дня очень важен! 3. Поздно укладываете - ребенок так утомился, что сопротивляется, сам себя заводит и так по кругу 4. Накопленный хронический недосып. Это когда в 6 месяцев три сна по 30 минут, в 11 месяцев один сон 1,5 часа, а в 2 года уже и вовсе нет дневного сна 5. Не подходит ритуал отхода ко сну 6. Пришел папа, и тут началось самое интересное :) 7. Не выключили вовремя освещение, не затемнили комнату/дом в ритуале отхода ко сну 8...

Похоже, не за горами день, когда появится возможность получать пользу от сна, даже не смыкая век. Стимуляция определенных паттернов активности мозга у бодрствующих мышей дала эффекты, сходные с глубоким сном, включая улучшение памяти. «Теоретически в какой-то степени это должно быть воспроизводимо и у нашего вида. Интересно было бы выяснить, может ли искусственная стимуляция [этой активности] в часы бодрствования у человека давать субъективное ощущение свежести и отдохнувшего состояния», — считает профессор Владислав Вязовский из Оксфордского университета...