Как долго можно не спать и как быстро восстановиться после этого?
Почему долго не засыпает ребенок? От чего зависит время засыпания?
ПОЧЕМУ ДОЛГО НЕ ЗАСЫПАЕТ? 1. Не выстроили подходящий график дня 2. Слишком мало/много спит - тонко настроенный режим дня очень важен! 3. Поздно укладываете - ребенок так утомился, что сопротивляется, сам себя заводит и так по кругу 4. Накопленный хронический недосып. Это когда в 6 месяцев три сна по 30 минут, в 11 месяцев один сон 1,5 часа, а в 2 года уже и вовсе нет дневного сна 5. Не подходит ритуал отхода ко сну 6. Пришел папа, и тут началось самое интересное :) 7. Не выключили вовремя освещение, не затемнили комнату/дом в ритуале отхода ко сну 8...
Как долго укладывать ребенка спать, если он не засыпает сразу?
Какие есть временные рамки на укладывание? Вот, например, если через 20 минут ребенок не уснул - что делать? Отменять сончас? Когда тогда укладывать ребенка спать? Согласитесь, жизненный вопрос, с которым каждая мама сталкивалась. Итак, что делать Если за 20 минут ребенок не уснул, лучше сделать перерыв на 30-40 минут. Можно выйти с малышом из спальни и провести это время в спокойной игре. Через 30-40 минут стоит вернуться в спальню, провести короткий ритуал на засыпание и снова попробовать уложить ребенка спать, как вы это делаете обычно...