Углеводы бывают простые (или быстрые) и сложные. Чем они отличаются, какие продукты их содержат, в чем польза и вред — все это важно знать, чтобы грамотно составить свой рацион. Рассказываем, в каких продуктах есть углеводы и зачем они нужны. Углеводы — главный источник энергии для организма. Но чтобы лишняя энергия не превращалась в нежеланные килограммы, нужно понимать, какие продукты, содержащие углеводы, полезны для здоровья, а какие — наоборот. Все углеводы — это химическое соединение воды и углерода...