Привет, всем любителям розовых гантелей. Ответ сразу: вечно! (главное с умом) Сегодня я расскажу про периодизацию тренировок. Проще говоря, когда надо менять свою тренировочную программу. Существует дикое множество различных тренировочных программ. Кто-то 4 месяца качает спину, потом 4 месяца качает плечи и тд. Кто-то зимой тренируется по одной программе, летом по другой. Ну а, кто-то меняет программу, когда она перестает работать. Так в своё время тренировался я. Главное правило: меняйте программу,...

Пока читаешь - подпишись. У меня на канале много полезного и интересного. Каждый из нас, стремясь к улучшению физической формы, усовершенствованию навыков или освоению нового хобби, задается вопросом: "Как долго нужно заниматься, чтобы увидеть первые результаты?" Этот вопрос является универсальным и актуален для многих сфер жизни. В данной статье мы постараемся разобраться, что влияет на скорость достижения результатов и какие факторы могут ускорить или замедлить этот процесс. Прежде чем углубляться в тему, важно осознать, что результаты – это не всегда мгновенные изменения...