После непривычной тренировки мышцы могут болеть несколько часов или даже дней. Трудно подниматься по лестнице, садиться на стул, поднимать руки. Многие воспринимают такие ощущения как доказательство эффективного похудения: если тело болит, значит занятие было интенсивным, а жир активно «сгорел». Однако это распространённое заблуждение. Мышечная боль и расход жира - не одно и то же. Болезненность может говорить о том, что мышцы получили непривычную нагрузку. И на этом почти всё. Прямой связи между мышечной болью и жиросжиганием нет...