Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...

Можно ли тренироваться если болят мышцы? В этом посте я подскажу вам в каких ситуациях лучше пойти на тренировку, а в каких лучше отказаться. На самом деле в послетренировочной боли нет ничего страшного, если занятие проходило в пределах разумного, но есть несколько вариантов, когда от тренировок стоит воздержаться. Начнем. Боль после тренировки Мы все слышали пословицу «Нет боли — нет роста», но насколько правдива эта мантра? Как по мне это голимая мотивационная шелуха, это ничего общего не имеет с правильным подходом к тренировкам...