Всем привет! Раз уж мы разобрались с системой 7 слоев, давайте разберем и гражданскую версию с меньшим количеством деталей. Так как мы уже знакомы и с термобельем, и с флисом, и с мембраной, нет смысла по новой описывать технологии и составы. Разберем конкретные примеры 3 слойной системы или принципа 3 слоев. Вот схема данного принципа: Базовый слой - термобелье, второй слой - флиска или свитер или пуховик, третий слой - ветро- влагозащита. Если с базовым слоем все понятно - больше активности - больше компрессионых зон...

Вчера ко мне на приём пришла 67-летняя Галина Ивановна. «Доктор, каждую ночь просыпаюсь ровно в три утра. Как по будильнику! Что со мной не так?» За 15 лет работы неврологом я слышал этот вопрос сотни раз. И каждый раз объясняю: если вы после 60 регулярно просыпаетесь между 2 и 4 утра — ваш организм подаёт конкретные сигналы. Игнорировать их нельзя. Сегодня расскажу, что именно происходит в вашем мозге в эти часы. Покажу три признака, когда пробуждения в 3 ночи требуют немедленного обращения к врачу...