Желание иметь плоский живот — это мечта многих. Но как её достичь? Важно понимать, что для этого необходим комплексный подход, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных диет и упражнений, которые помогут вам приблизиться к вашей цели. Диеты для плоского живота 1. Диета низкой калорийности Чтобы уменьшить жировую прослойку на животе, важно уменьшить общее потребление калорий. Старайтесь употреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваш дневной расход...