Получить красивую фигуру можно не только в спорт зале, но и дома, при условии регулярных тренировок и правильного питания. Опустим вопрос мотивации в домашних тренировках🙈 это большая отдельная тема, который мы ещё не раз коснёмся👌 Я подготовила для вас 10 основных правил, которые помогут добиться фигуры мечты без тренажерного зала. Ставь 👍, подписывайся и погнали!! ✅Регулярно занимайся силовыми тренировками, которые укрепляют мышцы и способствуют их росту. Тренироваться можно с собственным весом, но для быстрого результата используй отягощения...

Девушек, которые едят и не толстеют, в шутку называют ведьмами, а про мужчин с аналогичными особенностями говорят, что не в коня корм. Основной секрет стройности таких людей — высокий уровень метаболизма. Вместе с нутрициологами рассказали, как обмен веществ влияет на вес и какими способами его можно «разогнать». Обмен веществ, он же метаболизм, — это химические реакции, происходящие в организме после поступления пищи и воды. В результате их «разложения» выделяется энергия, а оставшиеся после распада элементы выводятся из организма...