Как девушке сохранить свой вес или похудеть? Быстрый метаболизм не всегда залог быстрого похудения. Важна дисциплина Раньше я активно занималась танцами, а зимой: лыжи или сноуборд, и это держало меня в хорошей физической и эмоциональной форме Постепенно это возвращается в мою жизнь, ну страсть у меня к преподаванию танцев, не могу я без них Сейчас мне помогают держать себя в тонусе тренировки: ▪️отлично разгружает голову ▪️не даёт загнаться в целом ▪️помогает наращивать мышцы ▪️влияет на правильное распределение калорий в организме ▪️не даёт прибавки в весе в плане лишних жиров (только мышцы) ▪️отличное самочувствие прилив сил ▪️обновление крови в организме В основном, я делаю только силовые, т.к. я не фанат кардио, мне его в больших дозах нельзя, плюс я до фанатизма могу в нём доходить, а это плохо. Бег отлично можно заменить ходьбой или плаванием. Это даст много скинуть только в случае системного занятия, с силовыми же можно делать разгрузочные дни К тренировкам можно присоединять другие занятия, можно комплексно, можно что-то одно, например: ⏺бассейн ⏺йогу ⏺пилатес ⏺танцы ⏺кросс-фит ⏺медитации ⏺коньки ⏺волейбол ⏺лыжи ⏺любой вид спорта ⏺правильное питание и судя по моим рецептам, иногда я жёстко фанатею по нему, поэтому соберу подборку с моими пп-рецептами