Фитнес-тренер Виктория Белкина советует три движения, которые убирают сантиметры с боков. Они включают мышцы-стабилизаторы, сжигают больше калорий и не перегружают поясницу. Наклоны в стороны Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку вверх. На выдохе плавно наклонитесь вправо, скользя левой рукой по бедру. Почувствуйте натяжение в боку. Вернитесь и повторите влево. Делайте по 20 раз на сторону. Колено к локтю Руки в замке за головой. Поднимайте правое колено и тянитесь к нему левым локтем, скручивая корпус...