Думаю уже все читали об этом и даже пробовали эту технику: валик. Придумал ее японский врач Фукуцудзи. Метод был придуман для улучшения позвоночника, осанки. А также, для уменьшения живота. Что нужно сделать: лягте на пол, под спину подложить валик из скрученного полотенца. Диаметр валика можно варьировать под собственные ощущения, но стандарт около 10 см. Валик можно подкладывать под лопатки, или под поясницу. Руки вытянуты вверх, ладони лежат на полу, мизинцы рук прикасаются друг к другу. Большие пальцы стоп также соприкасаются, при этом расстояние между пятками около 20 см...

Многие слышали про чудодейственный валик, который располагают под поясницу или лопатки и лежат на нем. ЛЕЖИШЬ И ОЗДОРАВЛИВАЕШЬСЯ, при этом приводятся в тонус мышцы спины, корректируется осанка, снимается головную боль .. Кто-то пишет, что реально помогает, а кто-то, что после ситуация со спиной ухудшилась. Давайте разбираться. Наш опорно-двигательный аппарат создан для движения. И чтобы улучшить осанку нужно движение и контроль над ним и не только в лежачем положении, а стоя на ногах. Длительное лежание на валике (дольше 5 минут) губительно для связочного аппарата и нервной системы...