Считается, что вакуумные упражнения для пресса помогают натренировать внутренние мышцы живота. Именно поэтому многие тренеры рекомендуют включать их в тренировочную программу всем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров на талии. Ведь жировая прослойка в этой области присутствует даже у самых стройных от природы людей. Пусть и в незначительной степени. Что собой представляет упражнение вакуум Вакуум — это упражнение, во время выполнения которого необходимо полностью выдохнуть воздух, освободить легкие, а потом задержать дыхание и как можно сильнее втянуть живот...

Вы когда-нибудь слышали о вакуумных тренировках? Это уникальный вид тренировок, который может принести множество преимуществ вашему телу. В этой статье мы расскажем вам, что такое вакуумные тренировки, как их делать и какие результаты они дают. Что такое вакуумные тренировки? Вакуумные тренировки - это упражнения, которые направлены на развитие мышц корсета и укрепление внутренних органов. Они основаны на создании вакуума в животе и задержке дыхания на несколько секунд. Таким образом, вы активируете мышцы брюшного пресса и укрепляете свой корсет...