Как делать тягу штанги в наклоне правильно, чтобы росла спина? Вы хотите не просто сделать упражнение, а выжать из него все, что можно для роста мышц? Сделать упражнения так, чтобы дать нагрузку спине, а не всем мышцам подряд? Тогда читайте эту статью и Вы узнаете что нужно для этого делать. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Как делать тягу штанги в наклоне правильно, чтобы росла спина? Сконцентрируйтесь на технике и полной амплитуде. А для этого подберите адекватный вес. Выполняя каждое условие Вы скоро ощутите на себе сколько пользы они приносят...

Как делать становую тягу со штангой? Как делать правильно и делать ли вообще? Варианты выполнения становой тяги. Становая тяга – тяжёлое упражнение, которое задействует очень много мышц. Если быть точнее, то 2/3 мышц всего тела. В основном, это мышцы ног и спины. А при выполнении становой тяги мышцы работают в двух режимах. Одни мышцы активно сокращаются для подъёма веса. Это мышцы ног: передней и задней поверхности бёдер, а также внутренней, особенно при широкой постановки ног, ягодицы. А другие напряжены все время выполнения тяги...