Стойка на руках это довольно не простой элемент из гимнастики, чтобы ее сделать приходится потратить кучу времени, ибо нужна постоянная практика, существует множество различных балансов на руках, особенно легко баланс дается тем, у кого хорошо развита гибкость спины, ибо с прогибом стоять проще, чем в прямой стойке ! Чаще всего тренера стараются приучить своих учеников балансировать у стены, хотя этот метод не всем подходит, ибо у тела человека может возникнуть такое привыкание, что уже будет проблемно найти баланс без стенке...

Программа подготовки к стойке на руках, рассчитана на 4 недели с первой тренировки до уверенной стойки. Упражнения и последовательность действий для подготовки. Сделать стойку на руках будет не сложно, на подготовку стойки с нуля до уверенного удерживания уйдет не более четырех недель. Выполняйте эти шесть упражнений и вместе с ними идите к своей цели! Не забывайте укреплять свои руки, для этого отлично подходят разные виды отжиманий. Упражнение Лягушка Поставьте руки на пол чуть шире плеч, для устойчивости направьте кисти вперед, а пальцы разведите дальше друг от друга...