Ширша в переводе с санскрита – голова. Эту асану законно считают визитной карточкой Хатха-Йоги, а также отцом (Царём) всех остальных поз в йоге (матерью же считают Сарвангасану — более мягкий вариант перевёрнутого положения, обладающего более дозированным эффектом). Регулярная практика перевёрнутых поз (стойки на голове) радикально преображает практикующего: Не случайно в «Бхагавадгите» указывается на три гуны: и фокусируется, что голова — область саттвических способностей, определяющих понимание, туловище — область свойств, определяющих страсти, эмоции и действия (раджаса)...

Возможно, вы хотите освоить эту позу потому что она будет эффектно смотреться на фото в соцсетях, или вы занимаетесь йогой и планируете освоить асану со стойкой на голове. Многим известны «побочные эффекты», такие как отток лимфы, улучшение работы кишечника и активизация мозговой деятельности. Не так важна причина, важнее желание и упорство, с которым вы подойдете к этому завораживающему навыку. Как быстро можно освоить стойку на голове? Теоретически минут за 20-30, но торопиться в этом деле не стоит, лучше действовать плавно и постепенно...