Ширша в переводе с санскрита – голова. Эту асану законно считают визитной карточкой Хатха-Йоги, а также отцом (Царём) всех остальных поз в йоге (матерью же считают Сарвангасану — более мягкий вариант перевёрнутого положения, обладающего более дозированным эффектом). Регулярная практика перевёрнутых поз (стойки на голове) радикально преображает практикующего: Не случайно в «Бхагавадгите» указывается на три гуны: и фокусируется, что голова — область саттвических способностей, определяющих понимание, туловище — область свойств, определяющих страсти, эмоции и действия (раджаса)...

На первый взгляд может показаться, что научиться выполнять стойку на голове довольно сложно. Однако, на самом деле, этот элемент довольно простой. И когда я разучивал его с детьми, то многие уже на первом занятии в целом начинали понимать все нюансы и неплохо удерживались с небольшой помощью. Единственный важный момент, который нужно учитывать перед тем, как начинать учиться - это отсутствие противопоказаний. То есть, если есть какие-то заболевания шеи, нельзя находиться в перевернутых позах, слишком большой избыточный вес и т...