Сохранение здоровья зависит от развитого мышечного каркаса. Но что делать, если вы всю жизнь чурались спортзалов? Можно ли прыгать на турники и брусья после 40 лет? Ответ только один - и положительный. Несколько советов от специалиста. Множество людей, приближаясь к пожилому возрасту, хотят улучшить свои физические показатели не только для бравады перед знакомыми, но и для повышения собственного здоровья. Однако кого-то спорт может оттолкнуть, ведь часто кажется, что для активных занятий требуется "основательная база", пройденная и закрепленная еще в молодости...

Вы уже долгое время думаете заняться спортом, иногда смотрите цены на абонементы, ищете подходящий вид спорта, но постоянно откладываете тренировки «на понедельник». Или вы начинаете заниматься спортом, но спустя несколько тренировок перестаете ходить на занятия. Знакомо? Я подготовил несколько лайфхаков, как начать заниматься физической активностью и не бросить эти занятия. 1. Не зацикливайтесь на идее о спорте! Чтобы выработать привычку, нужно начинать с малого, например, делайте разминку по утрам в течение 5-10 минут...