Сохранение здоровья зависит от развитого мышечного каркаса. Но что делать, если вы всю жизнь чурались спортзалов? Можно ли прыгать на турники и брусья после 40 лет? Ответ только один - и положительный. Несколько советов от специалиста. Множество людей, приближаясь к пожилому возрасту, хотят улучшить свои физические показатели не только для бравады перед знакомыми, но и для повышения собственного здоровья. Однако кого-то спорт может оттолкнуть, ведь часто кажется, что для активных занятий требуется "основательная база", пройденная и закрепленная еще в молодости...

Домашние тренировки – удобно, практично и выгодно, ведь не нужно тратить время на дорогу, дорогие абонементы и модную форму. Однако всё же есть свои нюансы, о которых должен знать каждый новичок. Основа основ Успешность домашних тренировок держится на 4 звеньях, которые должны стать базовыми. Если выпадает одно звено, считай, успешный результат уменьшается на примерно 25%. 1. Организованность. Когда тренировки в графике по остаточному принципу, то вероятность, что ты так и не приступишь к ним увеличивается в разы...