Скручивание – это универсальное упражнение на пресс для мужчин и женщин. Скручивания помогут накачать пресс и ускорить сжигание жиров на животе, но для этого нужно их правильно делать. Скручивание выбрано в лучшие упражнения не просто так, упражнение отлично подходит для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях без использования тренажеров. Посредством скручивания можно не только быстро накачать пресс, но и повлиять на процесс сжигания жиров в области живота. Для того, чтобы ощутить эффективность от скручивания, выполнять упражнение нужно регулярно и правильно...

Вы качаете пресс каждый день, делаете сотни скручиваний, но вместо кубиков получаете только боль в шее и пояснице? Знакомо? Я, как эксперт по biomechanics, скажу вам правду: скручивания — худшее упражнение для пресса. Они не только опасны для позвоночника, но и практически бесполезны для создания плоского живота и рельефа. Готовьтесь узнать, какие упражнения действительно работают и почему ваш пресс никогда не покажется, если вы не сделаете одно главное действие...