Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна...

Растяжка для начинающих — тема, которая сейчас всплывает буквально везде: в рекомендациях, в консультациях у тренеров, в видео “растяжка на всё тело дома”, “легкая растяжка утром”, “растяжка для новичков без подготовки”. И чем больше я этим интересовался, тем яснее становилось: большинству людей не нужна какая-то экстремальная гибкость или акробатика. Все хотят свободно двигаться, меньше уставать, избавиться от зажатости в теле, улучшить осанку и ощущать себя увереннее. Когда начинаешь вникать глубже, становится очевидно: растяжка — это не про “сесть на шпагат за неделю”...