Эффективная тренировка плеч которая заставит их расти! Рассмотрим её поподробнее. Первая рекомендация Начать стоит с изменения в тренировочном процессе, если вы делаете изоляцию и у вас ничего не растёт, то начните делать базовые упражнения на плечи, такие как: Вторая рекомендация Если мы говорим о базе, то нужно выполнять от 4-6 повторений в 3-5 подходах, с большим весом, 60-70% от разового максимума. Одного или двух упражнений на одну группу мышц будет достаточно. Новичку не стоит заниматься с большими весами...

Что может быть проще, чем спичка? По сути, это всего лишь деревянная палочка с головкой из порошкообразных веществ в растворе клея. Однако процесс её изготовления весьма специфичен и наблюдать за ним довольно интересно! В число порошкообразных веществ головки входят окислители — бертолетова соль и калиевый хромпик, отдающие кислород при высокой температуре, которая понижена добавкой катализатора — пиролюзита. Их кислородом окисляется содержащаяся в головке сера, при этом выделяется сернистый газ, придающий спичке характерный запах...