Хотите избавиться от шейного остеохондроза? Тогда внимательно читайте и делайте заметки. В вашем арсенале против ШОХ будет 2 рабочих метода, поэтому давайте сразу приступим к делу. Массаж Массаж против шейного остеохондроза будет состоять из 2 этапов: разогрев и разминание. Разогрев Перед тем как приступать к разминанию, шею обязательно нужно к нему подготовить. Ведь на «разогретых» тканях массаж становится намного безопаснее и эффективнее. Если вы всё сделали правильно, поверхность шеи должна слегка покраснеть и стать теплее...

В этой статье мы расскажем и покажем, как расслаблять одну из самых нагружаемых зон нашего организма - шейно-воротниковый отдел позвоночника. Помогать в расслаблении нам будет массажер BODYGUN PRO 14. Видеообзор нашей практики: По традиции, давайте вначале разберем основные мышцы из который состоит наша зона. Самая крупная и мощная - трапециевидная. Она знакома почти всем, кто хотя бы раз бывал в фитнес-клубе и делал упражнение «шраги». Эта трудяга отвечает за удержание тела в вертикальном положении, то есть тянет плечевой пояс вверх...