"И есть ли специальные гаджеты для упражнений Кегеля?" - частый вопрос от вас, мои дорогие. Про то, что необходимо делать упражнения Кегеля для укрепления мышц, не говорит разве что ленивый 😀 А вот про то, как их делать правильно, почему-то говорить не принято. Я знаю, что и мои пациентки, и подписчицы занимаются этой "физкультурой", но когда задаю вопросы, выясняется, что делаем эти упражнения мы не совсем правильно. Самой частой ошибкой оказалось то, что вместо мышц промежности сокращают мышцы нижнего пресса, ягодиц (в общем все, кроме целевых мышц)...

Существует множество упражнений Кегеля, для улучшения качества жизни женщины. Я уже приводила примеры в статье, самых простых и эффективных из них, а теперь хотела рассказать вам о самых действенных результатах при работе с вашими мышцами. Это работа с тренажерами. Да, действительно это ускоряет процесс восстановления вашего тела к "заводским" настройкам и ускоряет процесс работы. Тренажёры, созданные специально для мышц тазового дна, увеличат эффект от упражнений. 1. Вагинальные шарики Ваша задача — не дать шарикам выпасть из влагалища во время упражнений...