Кардио – это движения, направленные на увеличение сердечного ритма и усиление циркуляции крови по всему телу. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на эллипсоиде, беговой дорожке, так и в домашних условиях. О последних и пойдет речь в сегодняшней статье. Плюсы занятий кардио: - сжигаются калории и повышается тонус мышц; - улучшается работа сердечно-сосудистой системы; - развивается выносливость; - происходит выплеск негативных эмоций; - ускоряется метаболизм; - улучшается работа дыхательной системы...