Как обеспечить расход энергии при сидячем образе жизни? Один из способов — кардиотренировки. Они помогут не только поддерживать сердечно-сосудистую систему, но и улучшить композицию тела Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Эксперты в этом материале: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к...

Кардио – это движения, направленные на увеличение сердечного ритма и усиление циркуляции крови по всему телу. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на эллипсоиде, беговой дорожке, так и в домашних условиях. О последних и пойдет речь в сегодняшней статье. Плюсы занятий кардио: - сжигаются калории и повышается тонус мышц; - улучшается работа сердечно-сосудистой системы; - развивается выносливость; - происходит выплеск негативных эмоций; - ускоряется метаболизм; - улучшается работа дыхательной системы...