Друзья, всем привет. Я сейчас хочу рассказать вам про один из вариантов выполнения кардио тренировки в домашних условиях для обычных людей. Например, в тренажерном зале мы можем выполнить любые кардио тренировки, а в теплый период мы можем всегда выйти на улицу и пробежаться, либо прокатиться на велосипеде и т.д. В принципе при наличии соответствующего оборудования мы тоже самое можем сделать и в домашних условиях, однако, к сожалению, в 90% случаев дома данного оборудования нет по различным причинам...

Кардио – это движения, направленные на увеличение сердечного ритма и усиление циркуляции крови по всему телу. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на эллипсоиде, беговой дорожке, так и в домашних условиях. О последних и пойдет речь в сегодняшней статье. Плюсы занятий кардио: - сжигаются калории и повышается тонус мышц; - улучшается работа сердечно-сосудистой системы; - развивается выносливость; - происходит выплеск негативных эмоций; - ускоряется метаболизм; - улучшается работа дыхательной системы...