Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Для начинающих она предлагает множество преимуществ, делая ее доступной и полезной для людей любого возраста и уровня физической подготовки.   - Йога помогает развить гибкость, силу и выносливость. Даже простые асаны (позы) способствуют растяжке мышц и укреплению тела.   - Улучшает осанку и координацию, что особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.   - Дыхательные техники (пранаяма)...