Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

В современном мире, где новости России и мира часто пестрят тревожными заголовками, йога становится настоящим спасением для тех, кто хочет сохранить физическое и психическое здоровье. Практика йоги в домашних условиях особенно актуальна, так как она не требует специального оборудования или дорогостоящих абонементов в фитнес-клубы. По мнению экспертов из Американской ассоциации йоги (American Yoga Association), регулярные занятия даже в домашней обстановке могут значительно улучшить гибкость, снизить уровень стресса и укрепить мышечный корсет ...