Какой бы ни была ваша тренировочная цель, вы, вероятно, достигнете ее быстрее, используя становую тягу в своих тренировках. Мы рассказываем о мышцах, тренируемые этим невероятным упражнением и его вариациями. Становая тяга — это, вероятно, самое продуктивное упражнение, которое вы можете выполнять со штангой. Конечно, приседания часто называют королем упражнений, но этот титул может быть несколько незаслуженным. Во многих отношениях становая тяга лучше и может даже заслуживать большего места в ваших тренировках...