Все виды планок имеют общие правила и похожую технику выполнения. Они одинаково хорошо прорабатывают мышцы тела и способствуют скорейшему избавлению от лишнего веса. Однако отличаются положением тела, рук, ног, наклоном корпуса. Соответственно в каждой разновидности упражнения могут включаться разные группы мышц. 1. Планка на прямых руках. Это классический вариант упражнения. Выполняется статически и является лучшим упражнением для улучшения стабилизационных способностей мышц живота. Примите горизонтальное положение с упором на прямых руках...

Согласно условиям задания сложный план должен содержать не менее трёх непосредственно раскрывающих тему по существу пунктов, детализированных в подпунктах. Количество подпунктов каждого детализированного пункта должно быть не менее трёх, за исключением случаев, когда с точки зрения общественных наук возможны только два подпункта. Данное задание проверяет знание определенной темы курса, а также умение представить эту тему в структурно-логическом виде. Задание оценивается 4 баллами, в формате 3-1 (1 рассматривается как бонусный балл за отсутствие ошибок, ставится в том случае, если по первому критерию в наличии 3 балла)...

Самый сложный момент в дизайн проекте и просто в ремонте - это электрика. Нужно на начальном этапе все продумать так, чтобы вопросов в дальнейшем не возникало. Давайте с Вами попробуем разобраться в этой теме. Чтобы и самим можно было сделать чертеж, и понимать, о чем говорят чертежи дизайнера. Итак, Ваша задача - сделать план розеток. Для чего он делается? Для того, чтобы это все получилось, надо сделать план мебели. Да, без знаний о том, какая мебель где будет стоять, путного плана розеток не получится...