Эта статья — для всех, кто не верит, что сможет заниматься регулярно и поэтому не начинает. Вот вам аргументы, чтобы рискнуть и попробовать. Занятия растяжкой - это: здоровое тело профилактика болей в спине и шее бодрость и прилив сил хорошее настроение подтянутые мышцы ускоренный метаболизм, а значит - похудение свежее лицо красивая осанка шпагат, о котором вы давно мечтали  Убедила? Тогда поехали! Шаг #1. Определяем цель.  Можете взять любой пункт из списка выше и конкретизировать. Это должно быть ваше реальное желание или потребность...