В интернете много всяких ресурсов, которые пишут о растяжке и о её полезности для тела. Выделяют много всяких видов растяжки и описывают их исполнение и для чего нужны эти виды. Однако ни один ресурс не рассматривает растяжку с точки зрения биохимии и биомеханики и потому многие объяснения исходят из эмпирического понимания предмета. Я рассмотрю здесь два общих вида растяжки - динамическая и стато-динамическая (стретчинг). Динамическая растяжка подразумевает мягкие «пружинящие» движения конечностей на растягивание мышц. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы...

Эта статья — для всех, кто не верит, что сможет заниматься регулярно и поэтому не начинает. Вот вам аргументы, чтобы рискнуть и попробовать. Занятия растяжкой - это: здоровое тело профилактика болей в спине и шее бодрость и прилив сил хорошее настроение подтянутые мышцы ускоренный метаболизм, а значит - похудение свежее лицо красивая осанка шпагат, о котором вы давно мечтали  Убедила? Тогда поехали! Шаг #1. Определяем цель.  Можете взять любой пункт из списка выше и конкретизировать. Это должно быть ваше реальное желание или потребность...