Да-да, бутерброды — это не зло. Главное — собрать их грамотно. Вот несколько лайфхаков, чтобы бутерброд был сытным, сбалансированным и вписывался в здоровый рацион: 1. Выбираем правильную основу  Цельнозерновой хлеб, хлебцы, хлеб из ржаной муки, иногда можно и белый)))  Лаваш, тортилья   Даже тёмная булочка — если вписывается по калориям  Минимизируем: белого батона, слоек, сдобных булочек — они быстро повышают аппетит и не дают сытости. 2. Добавляем белок Он даст насыщение и удержит от перекуса...

Бутерброды – прекрасный варианты для завтрака и для перекуса, но часто однообразная еда надоедает. Делимся с вами замечательными вариантами основ для вкусного бутерброда.