Исходя из своего жизненного опыта, опыта работы психологом, участия в боевых действиях и общения с теми, кто участвует уже далеко не в первом вооружённом конфликте, я выработал рекомендации по выживанию. Эти советы помогут выжить на войне, избежать психического расстройства и вернуться в мирную жизнь, когда всё это закончится (а это, рано или поздно, закончится) здоровым человеком. Вот эти рекомендации: Физические упражнения не только способствуют выработке кортизола, но и активируют гормональную систему, которая производит огромное количество дофамина и эндорфинов по завершении тренировки...

Правила жизни на войне в первые месяц-два. Здравствуйте. Данная статья написана при поддержке бойцов, вернувшихся из зоны СВО. Приехав на войну, вы должны чётко понимать, что тут совсем не те законы и правила жизни, как в мирном обществе. Здесь вы никто и звать вас никак. Особенно в первые недели. Если у вас нет багажа реальных боевых действий и вы не специалист по диверсионной войне – забудьте все свои понты и так далее. Если на гражданке вы были директор и большой человек, то тут вы ноль на выходе...