100-летние дедушки и бабушки особенно советуют не застревать в прошлом, уметь смеяться над собой, регулярно читать и побольше танцевать. Вы хотите быть долгожителем? Может, вы знакомы с таким человеком и интересовались его жизнью? На протяжении всей истории люди задаются секретами долголетия и ищут закономерности, но в наше время связаться с дедушками и бабушками, чей возраст перешагнул 100-летнюю отметку, и получить их мудрый совет, гораздо проще. Журналисты The Guardian поговорили со 100 долгожителями, чей возраст превышает 100 лет, и собрали их истории...

Вступление Желание прожить 100 лет – это естественное стремление каждого человека. Однако, добиться такой продолжительности жизни не так легко, как кажется. В данной статье мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы достичь этой цели. Соблюдайте здоровый образ жизни Это один из ключевых факторов, который может обеспечить нам долгую жизнь. Здоровый образ жизни включает в себя многие составляющие: правильное питание, регулярные занятия спортом, сон, отказ от вредных привычек. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов...