"Я вообще не сплю", - так говорят люди, у которых есть трудности с засыпанием. Ни один человек не может не спать. Но повторяя эту фразу, вы убеждаете себя, что есть большие проблемы. Тогда даже мысль "завтра на работу" будет вызывать страх. Ведь вы не спите, а предстоит тяжелый день. На самом деле вы спите. Одну ночь лучше, другую хуже, просыпаетесь, снова засыпаете на час-два, но спите. Стараясь уснуть любой ценой, вы запускаете цикл тревоги, который заставляет вырабатываться адреналин. Каждую ночь вы находитесь в режиме «борись или беги»...

Спят с открытым ртом многие из нас, и в этом нет ничего страшного. Но порой нам делают замечание близкие люди, отчего становится неприятно. Как перестать открывать рот во сне, если вы сами хотите избавиться от этой привычки? Для начала надо разобраться в причинах такого сна. Приводим 5 причин и решений распространенной проблемы. Причина 1. Проблема органов дыхания Одна из основных причин сна с открытым ртом — проблема с органами дыхания. Частые проблемы с носовым дыханием, нос заложен — все приводит к тому, что спать обычным способом не получается...