Читайте, как правильно держать тело при ходьбе, ставить стопы, двигать руками, как выбрать темп ходьбы. Правильная ходьба, это ходьба для здоровья. Люблю ходить много, стремлюсь, чтобы цифра шагов за сутки приближалась к 10000. Переживаю, если вдруг здоровье даёт сбои и нарушает мои планы в отношении дневной активности. И очень стараюсь не выбиваться из этой колеи. Много написано о заветной цифре 10000, куча рекомендаций, как прийти к такой цифре. Кстати, необязательно цифра должна быть именно такой...

Ходьба – это самое естественное занятие человека (да простят мне такое утверждение киберспортсмены), и она способна приносить нам массу бонусов при отсутствии каких-либо вложений, кроме личного времени. Сами посудите, ходьба: • помогает поддерживать стабильный вес тела; • способствует увеличению выносливости; • снижает вероятность заболеть диабетом 2 типа; • у пожилых людей часовая прогулка 3 раза в неделю снижает риск развития деменции; • укрепляет сердечно – сосудистую систему; • помогает укрепить...