Самое главное про Витамин Д3: как правильно принимать, дефицит, в каких продуктах содержится D3 ✅
Больше не надо принимать витамин Д!
Разберем свежую публикацию клинических рекомендаций Международного Эндокринологического Общества и сравним ее с предыдущей версией клинических рекомендаций от Endocrine Society 2011 года. Во-первых, обратим внимание на название публикации 2011 года: «Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике Эндокринного общества». В статье 2011 года пишут, что рекомендуют проводить скрининг на дефицит витамина D у людей, подверженных риску его возникновения. К группам...
Витамин D3: как правильно принимать и почему большие дозы могут быть опасны
Мы часто говорим о витамине D, но вопросов вокруг него всё ещё остаётся много. Нужно ли принимать его всем? Какая дозировка считается безопасной? Обязательно ли выбирать капли на масляной основе? Какой уровень витамина D должен быть в анализе крови и действительно ли чем он выше, тем лучше? В интернете можно встретить совершенно разные рекомендации. Одни советуют принимать витамин D только зимой, другие — круглый год. Кто-то предлагает начинать с 1000–2000 МЕ, а кто-то считает обычной ежедневной дозой 10 000 или даже 20 000 МЕ...