Омега 3 – это полезный жир, который необходим для нормального функционирования организма. Его можно получить из пищевых источников, таких как морепродукты, орехи, семена и масла. Но этого мало. Омега 3 играет важную роль в следующих процессах: поддержание здоровья кожи и волос, регулирование уровня холестерина в крови и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы мозга, памяти и концентрации, поддержание здоровья глаз, улучшение иммунной системы. Поэтому Омега 3 полезна для любого человека в любом возрасте, а особенно для детей и беременных женщин...

Научные исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира способен варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, данные показывают, что добавки с омега-3 усваиваются значительно лучше в присутствии пищевых жиров. Ниже в материале — информация о том, как лучше принимать омега-3 (и пить рыбий жир) для увеличения потенциала полезного действия. Кроме этого, мы рассмотрим важность омега-3 для здоровья мозга — поскольку данное вещество является основным в его составе...