Зарядка — это комплекс упражнений, направленный на пробуждение, разминку и поддержание тонуса тела. Вопрос о том, во сколько лучше всего делать зарядку, часто встает перед многими людьми. Рассмотрим разные аспекты этого вопроса. 1. Зарядка по утрам Традиционное время для утренней зарядки — сразу после пробуждения. Её основное предназначение — пробудить тело, помочь ему быстрее войти в рабочий ритм. Преимущества утренней зарядки: — Улучшается кровообращение. — Пробуждается нервная система. — Стимулируется метаболизм...