Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

C чего начинается самое клевое утро? Правильно, с зарядки, но во всем есть свои тонкости, и сейчас я вам о них расскажу. Почему же важна зарядка? Утренняя гимнастика помогает нам настроиться на весь рабочий день, подготовить наш организм. Не нужно после пробуждения сразу идти в зал или усиленно заниматься бегом, есть риск получить травму, а вот после зарядки можно спокойно заниматься всем, чем захотите. Целью утренней разминки является улучшение циркуляции крови по всему телу Когда и как часто делать...