Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Утренняя гимнастика не должна проводиться как полноценная тренировка. Это время спокойствия, а не интенсивных упражнений и тяжелых весов, считает реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко. Врач уверен, что утренняя зарядка будет эффективна, если выполнять плавные, спокойные движения. «Не нужно упахиваться, как на полноценной тренировке. Это должно быть что-то легкое, пробуждающее, разминающее», — рассказал специалист в интервью радио Sputnik...