Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Утренняя гимнастика не должна проводиться как полноценная тренировка. Это время спокойствия, а не интенсивных упражнений и тяжелых весов, считает реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко. Врач уверен, что утренняя зарядка будет эффективна, если выполнять плавные, спокойные движения. «Не нужно упахиваться, как на полноценной тренировке. Это должно быть что-то легкое, пробуждающее, разминающее», — рассказал специалист в интервью радио Sputnik...