Доброго дня, друзья! Меня часто спрашивают, зачем я делаю разгрузочные дни и нужны ли они, а также что такое "загрузочные" дни. Друзья, думаю, что уже не осталось наверное никого, кто бы верил в магию волшебных жиросжигающих продуктов и дней на молокочае или кефирчике, способных "спалить" кило жира. Чтобы вы понимали, даже если вы супер-спортивная девушка с высокой скоростью метаболизма, то даже на полном голодании у вас не получится сжечь больше, чем 200 гр жира за день. Все остальное - вода! Хочется...

Разгрузочные дни — тема, которая вызывает споры даже среди специалистов. Одни считают их полезной встряской для организма, другие — бесполезным стрессом. Кто прав? Собрали мнения врачей разных специальностей, чтобы раз и навсегда понять, когда лучше делать разгрузочный день, какие продукты выбирать и кому такие эксперименты противопоказаны. Главное, о чем постоянно говорят диетологи: разгрузочный день — это не голодовка. Ученые подчеркивают: в этот период обязательно надо есть, просто калорийность рациона снижается...