Регулярные физические тренировки являются важной частью здорового образа жизни. Однако вопрос о том, сколько раз в неделю следует тренироваться, вызывает много споров и зависит от множества факторов. В этой статье мы рассмотрим рекомендации по частоте тренировок, а также объясним, почему именно такое количество занятий может быть оптимальным. Частота тренировок во многом зависит от ваших целей. Для снижения веса рекомендуется заниматься физической активностью 4-5 раз в неделю. Это позволит создать дефицит калорий и улучшить обмен веществ...

Можно ли тренироваться каждый день? Сейчас я отвечу на этот вопрос! На самом деле, да или нет, здесь будет недостаточно, лучше обсудить это более подробно и рассказать, почему ежедневные тренировки со стороны выглядят хорошей идеей, но на самом деле являются глубоким заблуждением для большей части новичков. Есть многие ребята которые подумают, чем больше я буду заниматься, тем лучше я буду выглядеть, но к сожалению, это не так и огромную роль в наборе мышечной массы играет восстановление. Если ты...