Регулярные физические тренировки являются важной частью здорового образа жизни. Однако вопрос о том, сколько раз в неделю следует тренироваться, вызывает много споров и зависит от множества факторов. В этой статье мы рассмотрим рекомендации по частоте тренировок, а также объясним, почему именно такое количество занятий может быть оптимальным. Частота тренировок во многом зависит от ваших целей. Для снижения веса рекомендуется заниматься физической активностью 4-5 раз в неделю. Это позволит создать дефицит калорий и улучшить обмен веществ...