Виктор Трибунский
710 читали · 1 год назад
Неудобные факты о сидении на диете, очевидные, но часто незамечаемые
Существует пара бесспорных, хорошо всем известных, универсальных и обязательных правил, которые нужно соблюсти, чтобы вес начал снижаться. 1 Для похудения необходим энергодефицит (нехватка калорий). 2. Для сохранения мышечной массы необходимо потреблять адекватное количество белка и тренироваться с отягощениями. Однако есть ещё шесть, которые тоже бесспорны, но очевидны не для каждого. 1. Это и должно быть трудно Главная причина неудач при похудении необязательно связана с диетой или тренировками, - людям просто не нравится дискомфорт...