Если вы решили похудеть, то самый верный способ - это контролировать свое питание. При этом получается, что вы часто лишаете себя возможности скушать конфетку, мороженое, кусочек пирога или торта. И особенно это сильно угнетает, когда вы находитесь в компании, а вам нельзя сладенькое. Как же можно выкрутиться из этой ситуации? Скажем в течение дня в среднем вы тратите с помощью метаболизба, дневной активности и спорта около 2500 ккал. Чтобы точно понять эту цифру лучше отдельно выяснить для себя каждый из параметров, тогда вы сможете более точно знать сколько вам можно есть...

Работают ли диеты? Часто мы, люди, не довольны свои внешним видом, своим весом. И самое лучшее, что мы можем придумать-сесть на диету и чем жёстче, тем лучше и эффективнее. По крайней мере мы привыкли так думать. ❔Но действительно ли эти диеты работают? ❌К сожалению или к счастью, нет, они не работают. ❓Почему так происходит? ❕Диеты не долговременны. Рано или поздно каждая диета заканчивается. И организм очень быстро наберёт свои килограммы обратно. Диеты замедляют обмен веществ. А также избавляются в первую очередь не от жира, а от воды и мышц...

Всем привет! Меня зовут Жанна Хазим, я дипломированный нутрициолог и wellness коуч. Моя задача помочь своим клиентам похудеть правильно и на долго. Сегодня я хочу поговорить о том, сколько времени можно и нужно придерживаться диеты. Извечный вопрос, который волнует многих стремящихся к здоровому образу жизни и идеальному весу. На самом деле, ответ на него гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд, и затрагивает не только физиологические, но и психологические аспекты. 🟧 Слушайте свое тело Первое и самое важное, на что следует обратить внимание — ощущения собственного организма...

Диетологи не советуют сидеть на голодной диете в течение продолжительного времени. Голодная диета, характеризующаяся ограничением калорийного потребления до очень низкого уровня, может иметь негативные последствия для здоровья. Голодная диета...