Прием омега 3 на постоянной основе, польза или вред
Польза омега-3 для здоровья мозга: научные данные и рекомендации
С возрастом мы всё чаще замечаем: стало труднее запоминать мелочи, сосредотачиваться, переключаться между задачами. Часто это списывают на усталость, гормоны, стрессы. Но на деле за многими такими "неполадками" стоит нехватка веществ, которые поддерживают здоровье мозга. Одно из таких веществ — омега-3 жирные кислоты, особенно DHA (докозагексаеновая кислота). Статья в научном журнале Nutrients (2021) систематизировала десятки исследований и пришла к ясному выводу: омега-3 — важнейший элемент для сохранения памяти, внимания и ясности мышления...
Кому и зачем нужно принимать Омегу-3. И нужно ли это вообще?
Большинство населения земного шара недополучает с едой полиненасыщенные жирные кислоты. Почти 70 % подростков находятся в группе риска по возникновению метаболических и репродуктивных заболеваний. Как...