Отруби оказывают благоприятное влияние на работу кишечника, отток желчи, тем не менее могут нанести вред здоровью при чрезмерном употреблении. Врач-диетолог Татьяна Рыкалова объяснила, что отруби должны быть в рационе, однако увлекаться ими не стоит. Продукт помогает очищать ворсинки, выстилающие поверхность кишечника. Это необходимо, поскольку при закупорке ворсинок плохо усваиваются микроэлементы из пищи. Отруби также хорошо помогают при застое желчи, загибе желчного пузыря или образовании в нем взвеси...

Отруби давно ассоциируются со здоровым образом жизни. Их обязательно надо ввести в свой рацион. В желудке отруби разбухают и создают ощущение сытости. Кроме того, они уменьшают гликемический индекс и калорийность продуктов, способствуют снижению уровня сахара в крови. Если вы склонны к полноте, регулярное употребление отрубей поможет поддерживать правильный вес и избежать сахарного диабета. Отруби полезны для тех, кто следит за фигурой и стремится похудеть. Дело не только в том, что они заполняют желудок, давая чувство наполненности и сытости...