Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга заинтересованного бодибилдера. Но, несмотря на этот очевидный факт, тренингу пресса нередко отводится слишком мало внимания...

Я думаю, что все кто занимается спортом, задавался вопросом насчет пресса — как же его часто качать?. Многие считаю, что надо качать на каждой тренировке. А некоторые говорят, что в этом нет смысла — пресс участвует и без этого во многих упражнениях. Сколько раз в неделю прокачиваем пресс? Все это зависит конечно же от цели ваших тренировок. Если к примеру набираете мышечную массу, то упражнение на пресс можно не выполнять. Так как для массы нужен избыток калорий, а для рельефного наоборот дефицит калорий...